Скуошът е оценен за №1 в класация за най-здравословен спорт на сп. Forbes, заради кардио натоварването и калориите, които се изразходват за един час.

Проучването е базирано на консултации с фитнес експерти, треньори, състезатели и експерти по физиология. Четири основни компонента във физиологическото натоварване са оценявани по скала 1-5, като 5 е „отлично“, 4 – „доста добро“, 3 отговаря на „добро“, 2 – „слабо“ и 1 – „много слабо“.

Огромната работа с краката се дължи на факта, че топката подскача много по-малко, отколкото при тениса.

За един час се изразходват от 600 до 1 000 калории, което е с над 70% повече спрямо тенис, например.

Освен това играта на скуош натоварва цялото тяло и държи ангажирани и горната, и долната част на тялото.

Играта изисква голяма доза въображение, като по този начин развива тактическото мислене.

Най-здравословен спорт – Топ 10:

1. Скуош
2. Гребане
3. Скално катерене
4. Плуване
5. Ски бягане
6. Баскетбол
7. Колоездене
8. Бягане
9. Петобой
10. Бокс

Източници: http://www.forbes.com/2003/10/01/cx_ns_1001feat.html

                 http://www.gympietimes.com.au/news/squash-rated-the-healthiest-sport/1233498/